その時の体調や、環境、個人差もありますが、
私の活動量計(※)では
・通常の１クラス（約６０分～７０分・ストレッチ約３分を含む）
概ね ７００kcal～1000kcal位となります。
(女性の目安はその1/3～2/3))
・月１開催の８０分クラス
概ね ８８０kcl ～ 現状1100kcalとなります。
※ガーミン・fenix 6 ASIA Sapphireを使用
2026.1.27 更新
☆当日直前申し込み&参加OKです☺
〇2026.1.1～ お昼Class スタート
＠巣鴨 studio BOOM!!!
〇スケジュール・各会場アクセス更新！
〇<1月 御徒町Class>
7(水)・14(水)・21(水)
〇< 1月 ZUMBA KIDS クラス >
11(日)・31(土) ＠明和会館
【CLASS開催依頼 受付中】
出張レッスンのご依頼を承ります。
その際は施設のご予約等、手配願います。
詳しくは公式LINEよりご連絡下さい。
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