その時の体調や、環境、個人差もありますが、
私の活動量計(※)では
・通常の１クラス（約６０分～７０分・ストレッチ約３分を含む）
概ね ７００kcal～８８０kcal位となります。
(女性の目安はその1/3～2/3))
・月１開催の８０分クラス
概ね ８８０kcl ～ 現状９９５kcalとなります。
※ガーミン・fenix 6 ASIA Sapphireを使用
2026.1.6 更新
※2026.1月より変更多々あり。
☆当日直前申し込み&参加OKです☺
〇浅草Classのスタート時間が変更となりました
〇2026.1.1～ お昼Class スタート
＠巣鴨 studio BOOM!!!
〇「HIITクラス」ページ追加
〇スケジュール・各会場アクセス更新！
〇<1月 御徒町Class>
7(水)・14(水)・21(水)
〇 < 1月 80分クラス >
25(日) @寿
〇< 1月 ZUMBA KIDS クラス >
11(日)・31(土) ＠明和会館
【CLASS開催依頼 受付中】
スタジオや区民館等での開催ご依頼を承ります。
その際は施設のご予約等お願いします。
詳しくは公式LINEよりご連絡下さい。
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配信ほぼ無し・TOP画面より「投稿」のフォローをお願いいたします。
(https://lin.ee/CEAg0Dc )
(ID @673aftff ）
最新のおしらせ
2026.1.6 更新
※2026.1月より変更が多々あり〼。
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〇浅草Classのスタート時間変更
〇1月1日～ お昼CLASSスタート！
＠巣鴨 スタジオBOOM
〇「HIITクラス」ページ追加
〇各会場アクセス更新
〇スケジュール更新
〇<1月 御徒町Class>
7(水)・14(水)・21(水)
〇 <1月 80分クラス >
25(日) @寿
〇<1月 ZUMBA KIDS クラス>
11(日)・31(土) ＠明和会館
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